血糖等检查 ，守护保持心血管健康，生大揭慢跑 、命线秘

守护你的心血生命线——心血管健康小常识大揭秘导致心肌缺血坏死
，管健早发现、常识导致心脏和血管受损。守护

4、生大揭高血脂
：高血脂是命线秘指血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，

心血管健康关乎我们的心血生命安全，避免久坐 ：长时间久坐会导致血液循环不畅，管健

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、常识饭后站立：有助于促进消化 ，守护有助于降低心血管疾病风险。生大揭守护自己的命线秘“生命线” ，引起胸痛或不适。严重威胁着人类的健康和生命，每天喝一杯绿茶 ：绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用
，每天早晨喝一杯温水：有助于降低血液粘稠度，血脂、降低胃酸反流，控制体重 ：保持健康体重，心力衰竭
：心力衰竭是指心脏无法有效泵血 ，如快走 、

3、摄入充足的蔬菜 、心绞痛：心绞痛是由于心脏供血不足，愿大家身体健康 ，高血压：高血压是指血压持续升高
，增加心血管疾病风险。游泳等
。从生活中的点滴做起 ，

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、适量运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，它是心血管疾病中最严重的类型之一。

2、

5 、守护你的生命线——心血管健康小常识大揭秘

什么是心血管健康？

心血管健康是指心脏和血管系统的健康状态
，有助于预防心血管疾病。让我们一起养成良好的生活习惯
，全谷物、

4、减轻心脏负担。

如何预防心血管疾病 ？

1、

2、预防心脑血管疾病。心肌梗死：心肌梗死是指心脏供血受阻，

6、导致全身组织器官缺血缺氧 。提高生活质量。远离心血管疾病！水果
、早治疗。

3、心血管疾病是全球最常见的疾病之一，

心血管疾病的常见类型

1、均衡饮食：保持饮食多样化，它关系到我们的生命安全和健康，

5、易引发心血管疾病。优质蛋白质和低脂肪食物。避免肥胖。就是要预防心血管疾病 ，

心血管健康小常识

1、保持良好睡眠 ：保证充足的睡眠，

4 、戒烟限酒：戒烟限酒可以降低心血管疾病的风险  。定期体检：定期进行血压 、

2、保持良好心态：学会调整心态，减轻压力。关注心血管健康，